【季節の変わり目に注意】秋に増える片頭痛、その原因と対策⛅ 2025.09.19

9月に入り、猛暑が（ほんの少し）和らぎ秋の気配が感じられるようになりました。
この時期は「頭痛い～～～」となることありませんか？



この「季節の変わり目」は、片頭痛持ちの方にとって要注意の時期でもあります。

■ 秋に片頭痛が増える理由

気圧の変化：秋は台風や天候の変化が多く、気圧の乱高下が起こりやすい季節です。気圧の低下は血管の拡張を引き起こし、それが片頭痛の引き金になると考えられています。

朝晩の寒暖差：日中は暑くても朝晩は涼しいことが多く、体温調節がうまくいかないと自律神経が乱れやすくなります。これも片頭痛を誘発する原因になります。

夏の疲れの蓄積：夏の間にたまった疲労や睡眠不足、脱水状態などが、9月に入ってから表面化することがあります。身体の不調が片頭痛として現れるケースも少なくありません。


■ 片頭痛を和らげるためのセルフケア

・規則正しい生活を心がける（睡眠・食事・運動）
・水分をしっかりとる
・強い光や音、匂いを避ける

片頭痛は、単なる「頭が痛い」では済まされないつらい症状です。
特に9月のような変化の大きい時期は、無理をせず体の声に耳を傾けることが大切です。
症状が続き、日常生活がつらくなってきた際は、早めに医療機関へご相談を！