夏バテ注意報☀ 2025.07.25

本格的な夏が始まり、気温の高い日が続いていますね。
（全国での最高気温はなんと40℃！涼しいイメージのある、北海道でも38℃を更新したとか…）

 みなさま夏バテにご注意ください。
わたしはさっそく冷たいものをとりすぎてお腹が痛いです。

夏バテの原因はさまざまありますが、主な原因は以下のとおりです。
・気温差による自律神経の乱れ
・発汗による水分・ミネラルの不足
・食欲不振・栄養不足
・睡眠の質の低下
・冷たい飲食物のとりすぎ

 夏バテしないためには「規則正しい生活」「バランスのとれた食事」「冷房の使いすぎに注意」
「こまめな水分・塩分補給」などがポイントになりますが…わかっているけどなかなか実践できないものです。

どうしても食欲がわかないときは、疲労やだるさに効果的なビタミンB類が配合された
サプリメントを取り入れてみるのもいいですね。

冷凍庫にアイスばっかり買ってしまうのはやめられそうにないです…。